پنج گام پیشگیری از بیماری پوکی استخوان

از هر پنج نفر افزاد بالای 50سال سه نفر در خطر شکستگی استخوان قرار دارند

1-تغذیه ی سالم داشته باشید

 

لبنیات.میوه.سبزیجات .اب میوه ی طبیعی.مواد غذایی غنی شده

 

2-ورزش کنید

ورزش های پر تحرک تقویت کننده ی عضلات

 

3-از استعمال سیگار و مصرف نوشیدنی الکی بپرهیزید

 

4-به پزشک مراجعه کنید

تا ببینید که ایا باید مکمل مصرف کنید یا ازمایش های تراکم استخوان را انجام دهید

 

5-به توصیه های پزشک گوش دهید

اگر پزشک به شما توصیه میکند که برای درمان پوکی استخوان باید دارو مصرف

کنید با دقت به توصیه های او گوش دهید

 

 

ترکیب معجزه اسای عسل...